Es importante entender estos cambios y cómo pueden afectar el descanso de tu bebé para ayudarlos a dormir mejor y mantener una rutina de sueño saludable.
Usted puede ayudar a los niños a conciliar el sueño utilizando técnicas conductuales que los ayuden a dormir de manera independiente. Por ejemplo, si usted suele acostarse en la cama de su hijo mientras él se queda dormido, entonces podría probar sentándose en una silla junto a la cama y sostener su mano mientras se queda dormido.
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Una forma de empezar es acostarlo a dormir cuando está soñoliento, pero no dormido. Si escuchas que se despierta en mitad de la noche, espera unos minutos antes de ir a calmarlo o alimentarlo. Dale la oportunidad de volver a dormirse por sí mismo.
La falta de sueño puede tener efectos negativos en la salud y el rendimiento de los niños. A continuación, se detallan algunos de los efectos de la falta de sueño en los niños:
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Sin embargo, es importante recordar que cada bebé es diferente y que algunos pueden necesitar más tiempo para desarrollar esta autonomía. Algunos bebés pueden seguir requiriendo ayuda para conciliar el sueño y pueden despertarse durante la noche en busca de consuelo.
Esto les lleva en muchas ocasiones a aumentar los despertares nocturnos y a necesitar sentir que su madre está al lado. Además, esta disaster puede coincidir con la salida de los dientes.
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Para realizar un electrocardiograma es necesario colocar parches con electrodos conectados a una máquina que mide los impulsos eléctricos provenientes del corazón del niño.
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Idealmente, cuando nos dormimos, entramos en la fase de sueño de ondas lentas. Esta fase se desarrolla de la siguiente manera:
Pero el sueño es tan importante para la buena salud como la dieta y el ejercicio. Dormir bien mejora el rendimiento cerebral, el estado de ánimo y la salud.